מה זה אימון פונקציונלי?
אימון פונקציונלי
הוא סוג של פעילות גופנית, המאופיינת במינימום מכשור ובזמן ביצוע קצר. מטרתו לדמות ולשפר פעילויות יומיומיות כדוגמת הליכה, כפיפה ודחיפה.
קיימים סוגים שונים של אימונים פונקציונליים ודרכים רבות לבצעם, יחד איתי תגלו למה הגוף שלכם מסוגל!
למה אימון פונקציונלי?
מתאים לכל הרמות ממתחילים- ועד תחרותיים
הדרכה אישית
תוצאות מוכחות
גמישות בשעות האימון
שימוש באביזרים וטכניקות מגוונות
הדרך הטובה ביותר לחיטוב וחיזוק הגוף
היא אחד מרכיבי הכושר הגופני הנחשב כחיוני ביותר לשמירה על בריאות האדם ועל כושרו הגופני הכללי.
היא מהווה את יכולתו של האדם להתמיד בפעילות גופנית לזמן ממושך.
סיבולת לב ריאה היא יכולתו של הגוף לקלוט כמויות גדולות יותר של חמצן מהאוויר במינימום זמן במהלך פעילות מאומצת ולהעבירו באמצעות הדם לכל התאים הצורכים אותו.
סיבולת
אימוני התנגדות סדירים מעכבים וממתנים את קצב הירידה בכוח השריר המרבי ובמסת השריר המתרחשת הן על רקע העלייה בגיל והן על רקע העדר פעילות גופנית סדירה ואורח חיים יושבני .
כוח
אימוני משקל גוף מתאימים עקרונית לכלל אוכלוסיית המתאמנים. בין אם מדובר באנשים עם ותק אימונים שרוצים לשמר את ההישגים שלהם, אנשים שרוצים לבנות מסת שריר מההתחלה או פשוט אנשים שרוצים לשלב פעילות גופנית כחלק מאורח חיים בריא.
שילוב האימונים יעזור כמובן ביצירת מסגרת, שריפת קלוריות נוספות וכמובן עבודה ממוקדת על שרירי הגוף.
לא תאמינו לאילו תוצאות ניתן להגיע באימוני משקל גוף!
משקל גוף
